Kriya ist eine Technik. Meistens Atem (Breathwork), manchmal Bewegung, Mantra oder Mudra. Jahrtausendealt, präzise, auf ein Ziel ausgerichtet. Ein Kriya beruhigt, ein anderes aktiviert, ein anderes löst etwas, das lange festsass.
Jede Stunde ist eine ganze Erfahrung. Du kommst aus dem Kopf in den Körper. Energie kommt ins Fliessen, wird gefühlt statt unterdrückt, und das Nervensystem lernt, sie zu halten. Am Ende wird es ruhig.
Etwa die Hälfte der Zeit sind Asanas, dazu Kriya und Meditation. Du lernst einfache Techniken, die du danach zu Hause selbst anwenden kannst.
Vorkenntnisse brauchst du keine. Alle sind willkommen, ob du zum ersten Mal auf einer Matte stehst oder schon lange praktizierst. Einstieg jederzeit möglich.
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